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Découvrez les bénéfices du ballon rond pour une rentrée équilibrée !

 

  • AMELIOREZ VOTRE ENDURANCE AVEC LE FOOTBALL

Le football est un sport collectif basé sur la course.

En catégorie senior, vous courez presque 10 kilomètres pendant un match.

Dans le cadre d’une pratique régulière du football, les matchs et les entraînements vous permettent d’améliorer vos capacités cardiaques et respiratoires.

 

  • GAGNEZ EN RESISTANCE

Le tempo d’un match est tout sauf monotone. Vous vivez votre match au gré des nombreux changements de rythme du jeu.

Selon les postes, vous pouvez enchaîner les accélérations et les allers-retours dans votre couloir. Pas le temps de souffler !

Cette répétition des accélérations et des sprints vous permet d’améliorer vos capacités de résistance en plus d’améliorer votre endurance.

 

  • LES AVANTAGES DU FOOTBALL DANS VOTRE CORPS

Le football travaille vos capacités physiques dans leur ensemble.

Au football, vous ne jouez pas qu’avec les pieds !

Comme beaucoup de sports collectifs, vous sollicitez votre physique de manière globale.

Vous sollicitez votre détente et votre équilibre, vous travaillez votre vitesse, vous faites progresser votre adresse !

 

  • LES BIENFAITS COLLECTIFS DU FOOTBALL

Le football fait appel à votre esprit d’équipe et à votre solidarité. Le respect de la tactique et de vos partenaires, ainsi que la communication sur le terrain renforcent votre équipe.

Dans une formation soudée et dévouée collectivement, vous pouvez gagner face à une équipe plus forte que vous !

  • DES BENEFICES TECHNIQUES ET PHYSIQUES

Grâce au football, vous travaillez tout un ensemble de mouvements et de gestes techniques qui font progresser votre physique.

Tout d’abord, courir et contrôler un ballon avec les pieds en même temps améliore grandement votre coordination !  Les courses, les sauts et les frappes vous permettent de muscler vos cuisses, vos fessiers et vos abdominaux.

De plus, les nombreux gestes techniques favorisent votre souplesse.

Et si vous gardez les buts, les réflexes, l’anticipation et l’agilité sont même les qualités que vous stimulez le plus.

En tonus musculaire, en souplesse et en coordination, c’est tout votre corps qui profite du football.

 

Source : www.conseilsport.decathlon.fr

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