FTF.PF > Actualités > Bonnes pratiques

Ballon, règles du jeu, dimensions du terrain : rien ne semble différencier le football féminin de celui pratiqué par les hommes. Mais qu’en est-il de l’équipement ? Est-il adapté à la morphologie des joueuses ? Les footballeuses portent, à quelques exceptions près,…

“Rapprocher un public en situation d’isolement, voire de précarité, vers l’insertion sociale et professionnelle…” : c’est toute l’ambition de la Fédération Tahitienne de Football. Un premier pas pour retrouver confiance en soi et enclencher petit à petit des actions…

Une des principales conséquences de la déshydratation au cours d’une activité sportive est la diminution des performances. Les pertes d’eau subies quotidiennement (eau, urine) doivent être contrebalancées par des apports suffisants et réguliers. Pourquoi ce besoin vital d’eau chaque…

Veillez à équilibrer votre alimentation -Privilégier les fruits & légumes, les protéines, les laitages, les féculents, les produits sucrés avec modération (20g à 30g de sucres rapides/jour). -Réduire les graisses cachées et d’ajouts (sauce, beurre, crème, huile, charcuteries, fritures,…

Dès son plus jeune âge, l’enfant assimile des informations sur les aliments. Son cerveau enregistre leur valeur calorique et nutritionnelle, ce qui lui permet d’équilibrer spontanément son alimentation par des messages de satiété. Première règle d’or : pour accompagner…