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Une chose est sûre : le sport est bénéfique pour la santé !

La limitation de la sédentarité et la promotion d’une activité régulière, même d’intensité modérée, font partie des axes de communication de la FTF.

Une activité physique permet de prévenir la prise de poids, notamment chez l’enfant et l’adolescent. Elle a un rôle déterminant dans la prévention du diabète.

Une activité physique modérée de 30 minutes, à raison de 5 fois par semaine, produit un bénéfice sur la santé.

  • Durée minimale de 30 minutes.
  • Intensité modérée (marche soutenue).
  • Pratiquée au moins 5 jours/semaine.

Les bénéfices sont aussi bien physiques que psychologiques :

Physiques 

 

  • Conditionnement de la fonction musculaire
  • Bon fonctionnement du cerveau
  • Diminution de la mortalité
  • Protection contre les lésions cérébrales
  • Réduction de l’anxiété (pratique modérée du sport)
  • Acquisition et maintien du capital osseux chez les enfants entre 10 et 18 ans
  • Prévient le déclin des fonctions immunitaires

Psychologiques

  • Bien-être émotionnel (anxiété, stress, énergie, vigueur…).
  • Perception de soi (estime de soi…).
  • Bien-être physique (état de santé, douleur…).
  • Bien-être perçu (qualité de vie…).

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