Après un effort qui aura demandé une grande énergie, l’effet relaxant des massages sportifs peut s’avérer efficace pour vous aider à mieux récupérer.
Un massage profond vous permettra de détendre vos muscles, diminuer la fatigue musculaire et éviter les courbatures.
Il existe plusieurs types de massages qui peuvent être adaptés selon les objectifs du sportif et la discipline pratiquée :
– Le massage par pétrissage qui peut être réalisé avec ou sans huile et qui permet de drainer l’organisme et d’atteindre les tissus musculaires en profondeur.
– Le lissage qui vise surtout à favoriser la détente physique et psychique. Il est idéal pour détendre les mollets, lombaires, bras et avant-bras ainsi que la nuque.
– Le drainage lymphatique qui peut aider à fluidifier et à optimiser la circulation sanguine et l’irrigation des organes.
– La réflexologie qui se pratique par des pressions sur les différents points d’acupuncture et qui possède un double effet curatif et préventif.
